870/ 2580 kcal
584/ 430 kcal
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
김 (1회분,100g) | 19kcal |
해물순두부찌개 (1인분,400g) | 200kcal |
소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
체스트플라이 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
사우나 (20분) | 40kcal |
0
19
