만보는 직작에 완료했고, 후기 올립니다^^
목표:건강하게 몸무게,근육량 높이기

#한달간 인바디 체크(*･ω･)b 키:160cm

2015/03/27/ 2015/04/24

몸 무 게: 46.1kg / 46.9kg
골격근량: 19.2 / 19.5
복 부: 0.77 / 0.78
기초대사량: 1177 / 1189
체지방률: 18.9 / 19.1
체지방량: 8.7 / 9.0
제지방량: 37.4 / 37.9
근 육: 34.7 / 35.2
단 백 질: 7.2 / 7.3

#신체균형
오 른 팔: 1.62 / 1.65
왼 팔: 1.69 / 1.76
몸 통: 16.1 / 16.4
오른다리: 5.52 / 5.57
왼 다 리: 5.45 / 5.52
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솔직히 3월말부터 평일외 빵같은걸 자꾸먹어서.. 걱정조금했지만..ㅋㅋ 인바디결과 건강하게 오르고있어요..ㅎㅎ 몸무게야 뭐 이제 신경 안쓰구요 눈바디로 보고있답니다^^

홈 웨이트 때문에 따로 유산소는 안하고 대신 일할때 시간나면 매장걷기 등등.. 일주일중2회는 타바타 (유+무)병행하거나 한답니다

만보 힘들다구 하시는분들..한꺼번에 하려구 하면 당연히 힘들지요^^ 아침에 나갈시간이 없으면 집에서 10분이라도 걷기 할수있고 그러다보면서 틈틈히 하다보면 만보 충분히 채우실수 있어요!

일요일도 쉬는날겸 치팅데이 이지만 만보는 꼭 한답니다^^ 걷는걸 또 좋아하기도 하구요

만보 걸으면서 예전엔 가까운거리도 택시타거나 했는데 요즘은 30-40분 거리도 시간나면 걸어서 간답니다^^ 날씨도 좋구 구경도하고ㅎㅎㅎ

만보 걸어서 운동에 얼마나되겠어? 라고 생각하시는 분들! 일어나셔서 밖에 산책이라도 다녀오세요^^

후기는 완료지만 앞으로도 만보걷기는 항상 시행 입니다!!