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05월 27일 (음식 2158kcal, 운동 567kcal)
20160527

20151207 다이어리 일기상세

아침식사220kcal(10.19%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml)
110kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g)
110kcal
점심식사726kcal(33.64%)
잔치국수 (3/4큰대접, 397g)
305kcal
토마토주스 (1컵,200ml)
41kcal
참치주먹밥 (1인분,0g)
380kcal
오후간식145kcal(6.72%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g)
145kcal
저녁식사1,067kcal(49.44%)
닭가슴살샐러드 (1/2인분, g)
278kcal
닭강정 (2소접시, 214g)
496kcal
바게트 (1회분, 100g)
293kcal
운동567kcal
스텝박스 (10분)
72kcal
바벨 스티프 데드리프트 (5분)
40kcal
케틀벨 스쿼트 (5분)
35kcal
바벨숄더프레스 (5분)
40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
힙 어브덕션 (5분)
30kcal
어덕션머신 (5분)
40kcal
백 익스텐션 (5분)
40kcal
런닝머신 걷기 (63분)
240kcal
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