아침 : 머핀(한개만 먹음), 삶은계란, 요거트, 블루베리, 옐로 파프리카, 콜라비
점심 : X
저녁 : 씨푸드 김치리조또 1/2, 샐러드바(단호박샐러드, 망고샤베트, 파인애플, 쫄면, 치킨너겟, 고구마맛탕, 사과젤리, 요거트.. 조금씩)
그외 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍
칼로리 조절 성공!
운동 : 국민체조 5세트, 이소라 다이어트 비디오, L자 다리
- 적게 먹었나?
No
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
No
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
No
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
No
식단 : 토요일 약속은 ㅎㅎ..
운동 : 오늘만 이소라~!
물 : 1.6
total : 🌟⭐⭐⭐⭐
1. 화장실도 못갔다
2. 맛있어서 좋았는데 죄책감이 든다 ㅎㅎ
3. 근데 저 머핀 진짜 사랑이다! 일부러 큰 머핀이나 초코머핀 피해서 골랐는데 완전 굿초이스ㅠㅠㅠ 하나도 안달고 완전 담백하고 머핀 안에 견과류가 촘촘히 박혀있었다ㅠㅠㅠ 진짜 사랑❤ 머핀을 마지막으로 먹어서 망정이지 첫번째로 먹었으면 두개 다 먹었을 것이다.. (빵수니의 빵찬양) 오랜만에 먹어서 그런것일수도 있는에 치킨너겟보다 더 맛났다ㅠㅠㅠㅠ 알랍머핀 더럽머핀!!!!💕💕💕
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