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Q.식의 조절 팁 좀 주세요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

평소 먹는걸 좋아라 하며 굶는것도 배고픈것도 못참아요.
소식을 다짐하지만 젓가락을 놓지 못하고 배가 부를때까지 먹어야 하며 야식유혹에 넘어가 아침에 일어나 후회의 눈물을 흘립니다^^;;
다행이 운동은 고정적으로 일주일에 3번이상은 꼭가서 운동을하지만 유지만 할뿐!
음식앞에서는 의지박약하니 식욕억제제라도
처방받을까 생각중이네요.
저 왜 음식앞에서 한없이 작아 질까요ㅜㅜ

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댓글리스트

지존

RyuSeA
04.27 23:05
식욕억제제...비싸기만 할뿐...효과는있지만
부작용이 쌥니다~~~자신의 의지를 믿을수밖에 없어요~~~간단한것부터 시작하자면 배부를때까지 드세요 단 채소로! 식사전 채소나 과일을 먼저드시구 식사를하시면 조금만먹어도 배부르더라구요!
1.식사30분전 물 한컵! 200~500ml사이
2.채소한접시또는 과일! 먼저먹고 일반식 드세요 최대한천천히 꼭꼭 씹어서!
3.중간중간 배고플때마다 물마시기!

이렇게 해보세요 3~4일만 하시면 적응되고 일주일정도 되면 위가 줄어들어요~~
식후즉시 물은 안되고~식사후 최소30분~1시간 후에 드세요~~
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