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  • 목표는47kg.!!!·정석
  • 2015.04.28 22:05
저는 두부쉐이크로!!
저는 요즘 두부쉐이크로 식단조절합니당~
아침은 두부쉐이크+사과
점심은 돼지고기 안심이랑 버섯이랑 구워먹구요~
저녁은 두부쉐이크 계란 두개

보통은 이렇게 먹구 에어로빅다니고 있어요~
수업들으러 왔다갔다 걷구요
집에와서 훌라후프 무산소 스트레칭등
틈틈히 해주고 있답니다^^
  • 목표는47kg.!!!
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양상추에 아몬드호두 드레싱을 곁들어먹었네요.
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댓글 (75)

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초보
  • 오라공쥬
  • 05.02 07:55
  • 이제 이야기좀 햇는데 카톡 아디좀
    가르쳐 주라. 낸 아디 안만들어서 글타
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.01 08:51
  • 오라공쥬 하다가 요요오게하면 안되지ㅎㅎ
    그건 갑자기 평소대로 먹었단거니까ㅎ
    난 두세달보고 하려고ㅎ
    7월까진 목표몸무게 되게끔ㅎ
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초보
  • 오라공쥬
  • 05.01 08:49
  • 나도 글치만 ㅜㅜ 하다가 갑작기
    요요땜시 포기 하는사람들도많잔아
    그래가 ㅋ둘다 아자 해보자 ^^
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.01 08:47
  • 오라공쥬 나는 원래 할때 빠짝해ㅎㅎ
    47~48kg 유지했을때로 돌아가야지
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초보
  • 오라공쥬
  • 05.01 08:46
  • 와우..일주일 다됏네
    좀빠졋다하니 축하해 ..더욱더 열심히
    포기 하지마려 ㅎㅎ
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.01 08:45
  • 오라공쥬 응 오늘 6일차 3키로빠졌네
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초보
  • 오라공쥬
  • 05.01 08:42
  • 짐 식단과 운동 병행 하면서 좀 빠졋나 ??
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.01 08:41
  • 오라공쥬 그래 닌 그정도면 되구 난 14kg 빼야돼
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초보
  • 오라공쥬
  • 05.01 08:33
  • 너..나랑 키 비슷하잔아
    미용체중이 잇던데 46이더람
    그래가8킬로만 빼면 될듯 ㅎ
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 04.30 18:23
  • 오라공쥬 맞나 심심하긴하겠다ㅜ
    나도 처음 거제 왔을때 완전 심심했어서 일도 구해서 하고 그랬거든
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