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  • 여미지·초보
  • 2015.04.28 20:22
저의 (저질)인바디를 소개합니다
39세 아이둘 아줌마예요ㅜㅜ
67.7키로에서 시작 월3키로 목표로 4개월동안 57키로가 목표예요
이런몸은 어떻게 빼면 좋을지 조언부탁합니다
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초보
  • 저주받은하체탈출
  • 04.29 20:53
  • 충분히 하실수 있어요!!
    주말만 잘 넘기신다면 더 빠질수도 있어요. 홧팅하세요!!
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정석
  • 두잇라잌미
  • 04.28 21:05
  • 골격근량이 보통이라고 무작정 좋아하시면 안됩니다. 왜냐하면 체중이 증가하면 늘어난 체중을 지탱하기위해 근육도 당연히 늘어납니다. 곧..난 근육형이라 웨이트는 안해도되~라는 착각을 하시면 안된다는겁니다. 월3키로 감량이면 지치지않는 적당한 감량률인거 같아요^^
    신체균형은 좋으시네요. 아마 월 2~3키로 감량 목표시면 평소식사량에 밥만 1/2로 줄이고 여기에 있는 30일챌린지들만 따라해도 빠지실거에요^^
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.28 20:30
  • 저 잘은 못보지만ㅎ 골격근량 무지 좋으시네요~^^ 체지방 많이 빼심 될 것 같아요. 유산소운동 주로 하시되 근력은 유지 될 수 있게 조금씩이라도 해주시면 될 것 같은데요^^ 다리근력 좋으시네요~~
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