정말 힘든게 과자끊기입니다..
에고고 이틀삼일갈수록 양파링은자꾸시야에 흐릿흐릿하게보여요..
하루 1200칼로리 1300칼로리사이를 섭취하면서 당연 저염식단
충분한 단백질섭취 저탄수화물 풍부한식이섬유등으로 정말 빡시게하구잇어요 ㅎㅎ
11자복근 힙업운동을 주력을하는터라 핫요가와 집에서유산소+근력운동1시간을하고있는데요 시작한진 3주되엇으나 가끔 먹은탓애 제대로된지는 5일입니다!
하지만 정말 하루세끼중 2끼는 완벽한식단을하고있다고생각해요.
키165에 체지방률20 체지방량9.7 골격근량 21이였던 한달전제몸에서 과연 다음주에재는 인바디에 어떤결과가올지..운동은꾸준히 3주간해온터라 기대중입니다! 4년전 67키로까지찍어보았던 날생각하면 정말 많은변화를가져온것같아요. 나에게만족할수있는 그런몸을 꼭 만들어 이번여름 핫하개보낼랍니다♥ 모두들 정말 화이팅입니다용!
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