1946/ 1399 kcal
839/ 233 kcal
우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
현미밥 (1.5공기, 315g) | 481kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
된장 (1/4인분) | 40kcal |
깻잎김치 (1인분,0g) | 33kcal |
맥심 아라비카100커피 (2포, 3g) | 8kcal |
뷔페 (5회분, 500g) | 1,000kcal |
새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
산책 걷기 (39분) | 116kcal |
집안청소 (60분) | 192kcal |
줌바댄스 (18분) | 149kcal |
에어로빅 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (18분) | 119kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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