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최종후기 다시올립니다...^^
30일 플랭크 완료하자마자 바로 비포&에프터를 올렸는데....31일 되는 날...최종후기 아이콘이 생기네요...그걸 눌러서 올려야 한다고 합니다..

전 30일 성공했다고...넘 신나서....후기 올리기 바빴네요...
저처럼 모르시는 분들 있을까요?? ㅋ
사진처럼 보이는 아이콘 눌러서 올리세요~~^^

30일 플랭크 쉬는 날도 했습니다.
30일중 정말 쉰 날은 1~2일 정도예요..

초기에는 몇초 안되서 쉬웠는데 시간이 흐를수록 힘들더라구요.
시간이 길어질 수록 중간에 2~3번 쉬면서 했어요.
초시계 보면 시간이 넘 안가서...
노래불렀습니다...태후노래...ㅋ
그럼 생각보다 시간이 많이 지나갑니다...^^

물마시기도 했는데 15일 하다가 실패하고 재도전중입니다.

식사는 평소 먹는 거에서...나물반찬이랑 채소 많이 먹었어요.

운동은 거의 못했어요...
집이 5층이라 올라갈때는 계단 이용하려고 노력~했구요.
마일리사이러스 다리운동 3번정도...ㅋ
플랭크만 꾸준히....^^
플랭크덕분인지 평소에도 배에 힘이 좀 들어가긴 해요..^^

할 때는 몰랐는데 사진보니 차이가 나긴하네요...
시작할때 찍어둔 사진이 없어서 제일 가까운 시기(5월초) 사진이랑 도전완료한 날 사진입니다..
몸무게가 같다는게 놀라울 따름입니다...^^

신랑도 배가 쏙들어갔다고 하더라구요...
전 잘 못느끼는데...ㅋ

작년에 다신을 처음 만났을 때는 54kg이었습니다...
현재는 51.8kg이구요...

늘 작심3일만 수십번 했었는데...
다신 만나고...자극도 받고....욕심도 생기고...
의욕도 생기고...도전도 해보네요..

그동안은 짧은 시간에 뭔가 결과물이 나오길 바랬던 것 같아요. 그런데...정말..."꾸준히"...가 정답인갓 같아요.
앞으로도 꾸준히...다신과 함께 하렵니다...^^
모두들 화이팅입니다...!!!

  • 날씬맘!!
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20161109 도전리스트 추가

날씬맘!!님이 성공한 30일 도전

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댓글 (25)

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입문
  • 쭈어니
  • 06.12 14:57
  • 와~ 역시 꾸준한 게 제일 어렵지만 정답인 것 같습니다 앞으로도 화이팅이요~!
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지존
  • 날씬맘!!
  • 06.03 17:25
  • 차밍루나 아직은 복근이 아니라...복근처럼 보이는 뱃살입니다...ㅋ
    진짜 복근생기도록 노력중입니다...^^
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정석
  • 차밍루나
  • 06.02 23:10
  • 오옷~대단하세요. 정말 몸무게는 변화가 없는데 저렇게 복근이 생긴 건가요? 부럽ㅠㅠ 저도 플랭크 도전해봐야겠네요.
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지존
  • 날씬맘!!
  • 05.30 22:00
  • 누누두두 복근이라고 생각하고 싶네요...ㅋ
    감사합니다...^^
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입문
  • 츄비누나
  • 05.30 20:42
  • 복근이 보여요👍🏻👍🏻 축하드려요!!!
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지존
  • 날씬맘!!
  • 05.30 12:43
  • 체지방10kg빼기 감사합니다...여기서 멈추면 돌아갈 것 같아서...2차 바로 도전중입니다...
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정석
  • 체지방10kg빼기
  • 05.30 11:59
  • 라인이 확 잡혔네요 살도 많이빠지셨구요
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지존
  • 날씬맘!!
  • 05.30 05:22
  • 살들아 아령 저...작심3일만 몇년이었어요...
    꼭 성공하시길 바래요~~^^
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지존
  • 날씬맘!!
  • 05.30 05:22
  • 슌이사랑 감사합니다...^^
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초보
  • 살들아 아령
  • 05.29 23:06
  • 저도 살빼는거 항상 실패했는데 다시한번 해봐야겠어요~부럽네요
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