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  • 온레이·다신
  • 2015.05.01 20:19
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온레이 : 1000kcal 5일차(총717kcal)
5일차 성공성공!^-^
2번째로 적게 먹은 날이면서
운동 제일 많이 한 날입니당(뿌듯뿌듯)
(젤적게먹은날은 548kcal먹었다능)

오늘은 총717kcal 먹었습니다~
아침 152kcal
점심 328kcal
저녁 181kcal
간식 56kcal

토마토쥬스250ml 32kcal
플레인요거트150g 120kcal

현미밥105g 160kcal
오이210g 18kcal
쌈된장20g 28kcal
상추100g 18kcal
아삭이고추30g 5kcal
고칼슘저지방우유 200ml 80kcal
순수100%토마토쥬스150ml 19kcal
(우유랑 토마토쥬스 섞어서 먹었는데...
아^-^;;; 맛없었음\_\먹다가버렸음ㅋ)

순닭가슴살90g(캔) 60kcal
상추100g 18kcal
아삭이고추60g 11kcal
고추장15g 32kcal
후룻볼 트로피칼113g 60kcal

청포도120g 56kcal

운동은...(총578kcal소비함)
등산 하이킹60분
팔굽혀펴기10회
L자 다리운동15분
윗몸일으키기20회 했습니다~

5월의 첫날이네요~*^-^*
첫날마음그대로
5월도 다욭 화이팅화이팅♥
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다신
  • 온레이
  • 05.01 21:29
  • 휴가 ㅋㅋㅋ 그르게욬ㅋㅋㅋ
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다신
  • 휴가
  • 05.01 21:25
  • 와 오이가 어떻게 저렇게 길죠??? ㅋㅋㅋㅋ
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