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  • 절박하다·정석
  • 2015.05.02 03:16
Q.포기하고 싶음 어떡하나요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자구요..
미치겠네요 ..92에서 83까지 이악물고
뺏습니다
하지만 여전히 돼지네요..
운동방법이틀린건지
런닝머신위에서 딱 600kcal 소비하고
근력도조금해주는데..
운동량 엄청많은데
식단도 닭가슴 위주로만 먹는데
정말 죽고싶습니다
  • 절박하다
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정석
  • 절박하다
  • 05.02 05:49
  • 45키로만들기! 조언감사합니다
    너무배가고파 소고기조금이랑 현미밥 반그릇먹엇어요..쿨피스도 한컵
    ㅎ오늘은더열심히 운동하겠습니다
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.02 05:47
  • 15일간 그만큼빼셨다고 글읽고왔네요.
    살빼고 1달은 유지해야 티가나요.
    저1달반동안 11키로뺐을때도 1달지난후부터 빠진티가났어요
    너무 조급해하지말고 계속꾸준히하다보면 어느새 건강한몸매 가질수있을거에요 비포사진찍어둔거있으면 그사진보고 지금 몸봐보세요 배라도 더들어가있을거에요
    너무힘들어하지말아용.!!파이팅!!!
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지존
  • 4년전으로!
  • 05.02 04:13
  • 절박하다 근력운동을 집에서 하시고 헬스장가시는건 어떠세요 집에서도 충분히가능해요 전 애둘키우느라 헬스장은 꿈에도 못꾸고 집에서만해요
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정석
  • 절박하다
  • 05.02 04:11
  • 요요마녀 조언 감사합니다...지금 떡볶이가 너무땡기네요...
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정석
  • 절박하다
  • 05.02 04:10
  • 4년전으로! 많이 힘드네요
    살때문에 고통이...헬스장이 근데
    사람이 너무많아서 근력할 환경이 못되요 정말ㅜㅜ
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초보
  • 또다시한번!
  • 05.02 04:09
  • 저는 그럴때 하루정도운동을조금만하고 맛있는걸사먹어요 (기름지지않은거로)먹고싶었던거 먹는건 점심에만 저녁은그대로 이틀정도 그럼 신기하게 빠저있어요 스트레스 해소해주는거줘!
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지존
  • 4년전으로!
  • 05.02 04:09
  • "근력도 조금해주는데"요개 조금잘못된거같아요

    근력운동 남자분이시니30~1시간해주시고
    러닝머신을 타보세요 훨신효과좋습니다

    보건소가서 주기적으로 인바디해보시구요
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