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  • 먹는게뭔소용이니·초보
  • 2015.05.02 07:59
승마살은 어떻게 해야 빠질까요....
제일고민이넨여
  • 먹는게뭔소용이니
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지존
  • 4년전으로!
  • 05.02 11:02
  • 저도 승마살 쩔거든요
    상체는55 인데
    하체는 77 88도 입었,,ㅜㅜ

    근데 이번에 빠지더라구요
    신랑이 신기하데요

    1달사이 허벅지3센티 줄었구요
    불뚝튀어나온게 만이줄었어요

    홈트레이닝에 전신운동 하체운동
    주6일 30~1시간 따라했구요
    런지 사이드런지
    스쿼트 와이드스퀴트
    빽킥 사이드킥
    다리로 할수있는건 다했어요
    자전거도 1시간타고
    스트레칭많이해주구요

    첨엔 앞쪽만 근육이생기는거아닌가싶다가
    어느새보니 승마살이 없어져있어요!

    꾸준히 하세요 그게답인듯해요

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정석
  • 카게
  • 05.02 09:04
  • 거긴 타고나는거 같아요ㅜㅜ다리 근력운동 많이하셔야겠어요 친구도 십키로 뺐는데 거긴 잘 안빠지더라구요 전 상뚱인데 거기부터찌고 거기부터 빠지구요..
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