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  • 뚱도ㅑ지·입문
  • 2015.05.02 12:16
Q.20kg감량...할수있을까요.. .ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에 거식증에 한번걸려서 살이 엄청..빠졌다가 다시 식욕도 돌아오고..ㅠ 예전의 내몸보다 더 살이 쪗어요 ㅠㅠㅠㅠ어떻게 다이어트를 할지도모르겠고 내가 살이 빠졌을땐 안먹기만 해서 빠졌으니까 방법이 그것밖엔 없는거 같고 ㅠㅠ 모르겠어요
  • 뚱도ㅑ지
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댓글 (3)

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다신
  • jiro
  • 05.02 12:45
  • 또한 안먹고 뺀 살은 다시 먹게 되면 원래대로 돌아가게 되고 근육이 손실되니까 삼시세끼드시면서 약간 양 조절을 해보세요. 그리고 유산소운동과 근력운동을 같이 하시면 될거에요.
    전 1500칼로리 정도 먹으면서 운동은 300~500정도 하고 있는데 한달에3kg정도 빠지더라구요
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다신
  • jiro
  • 05.02 12:43
  • 요요로 다시 돌아온 살들은 현재에 뺐던것보다 더 힘들다고 하네요^^ 가능하면 기간을 길게잡으셔서 한달에 3kg씩 빼시면 7개월 뒤에 20kg이상빠져있을 거에요
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정석
  • 새침쮸스
  • 05.02 12:29
  • 화이팅
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