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05월 30일 (음식 1700kcal, 운동 460kcal)
20160530

20151207 다이어리 일기상세

성공 416kcal
1700/ 1987 kcal
460/ 331 kcal
아침식사385kcal(22.65%)
[한겨레플러스 초록마을] 우리밀잡곡빵 (1회분, 100g)
130kcal
계란후라이 (1개, 63g)
125kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
35kcal
방울토마토 1개 (3.0개, 60g)
20kcal
사과 (1회분, 50g)
35kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
5kcal
[오뚜기] 케첩 (1/4종지, 3g)
5kcal
야채샐러드 (1소접시, 30g)
30kcal
점심식사654kcal(38.47%)
단호박죽 (1대접, 320g)
300kcal
소면(국수) (1회분, 100g)
334kcal
깍두기 (1인분, 50g)
15kcal
오이피클 (1/4종지, 5g)
5kcal
오후간식239kcal(14.06%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g)
10kcal
우엉차 (1회분, 30g)
5kcal
카프리 (1잔, 330ml)
105kcal
쥐포구이 (1장, 36g)
119kcal
저녁식사422kcal(24.82%)
[남양] 무지방우유 (3.0컵, 568ml)
175kcal
군고구마 (1/2개, 75g)
120kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g)
57kcal
미숫가루 (1/2인분, 125g)
70kcal
운동460kcal
커브스 순환운동 (30분)
275kcal
런닝머신 걷기 (30분)
170kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분)
15kcal
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