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  • dlfleld·초보
  • 2015.05.03 19:01
Q.하체비만 스쿼트요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리하체
하려고 하는디
어떤사람은 그거하고 오히려 두꺼워졋데요..

저는 근육은 부족하다 나오는데
허벅지는 살이 넘많아요

마일리하체+유산소40분
하면 효과 많이 볼까요?ㅠㅠ
흐엉 여름인제 ㅠㅠ
  • dlfleld
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다신
  • jiro
  • 05.03 20:29
  • dlfleld 일반식으로 먹었어요. 단지 기름진 음식은 피하고 밥도 2/3씩먹고. 가능하면 과자은 피하고 아이스크림은 가끔 먹는식으로요. 유산소 운동은 걷기 외에는 안했구뇨
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초보
  • dlfleld
  • 05.03 20:26
  • jiro 우와 식이는요 저거 하고 유산소따로 하신거에요?
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다신
  • jiro
  • 05.03 20:08
  • dlfleld 다신에 있는 게시판에 도전하기가 있어요. 거기에 다리라인이 있는데 30일동안 하는거에요. 저 그거 하고 양쪽다리에 살이 500g은 줄었어요
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초보
  • dlfleld
  • 05.03 20:07
  • jiro 어떻게하는거에요??
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다신
  • jiro
  • 05.03 19:52
  • 전 여기에 있는 다리라인도전하면서 조금이지만 얇아졌어요 저도 하체비만이거든요. 다리에 있는 살도 빠지고 약간이지만 근육도 생겼어요
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