드디어 후기를 쓰네요~~
원래는 인바디도 올리려고했는데 갈시간이없어서ㅠㅜ
나중에 올릴께요
저는 운동을 거의 한적이 없어서 근육량이진짜 없어서 인바디첨 쟀을태 체지방률이 경도비만이였어요!!
그래서 충격받아서 1월말부터 다이어트 시작했어요
필라테스가 요즘 유명해서 필라테스3개월 끊어서 다니구요 지금도 다니구있어요
운동
필라테스
복근운동
10분간요가
40분씩걷기
스쿼트30세트
스트레칭(L자다리운동)
식단
아침-샐러드 닭가슴살 두유
점심-일반식
저녁-두부 과일 단백질파우더 두유 고구마
아침저녁은 단백질위주로먹었어요
우선 다이어트하니깐 몸도 가벼워졌지만
근육이 생겨서 탄탄해졌어요
필라테스학원에서 배운동작 집에서 꾸준히 해주니
더 좋은것같아요
마지막으로 사진 투척합니다!!!
저는 2차로 48kg까지 뺄 예정입니다
모두들 힘내시고 다 성공하세요^^
4월달에찍은사진
현재 다리
다리비교샷 복근비교샷!!
식단 몸무게
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