벌써 다이어트를 시작한지 7개월이 되었네요
총 22키로 감량했고(시작 70kg) 목표는 42키로 입니다 총 3키로씩 2달간(6,7월~최대8월) 6키로를 감량하는것이 목표입니다
당연히 감량뿐 아니라 근육량도 증가하는게 목표고 현재 3분할로 일주일에 6일 운동 기초대사량내외로 식이조절 등 열심히 다이어트중입니다
다이어트 관련 지식에 대해 좀더 자세하고 전문적으로 배워보고싶어요 현재 푸드 컴바이닝 중인데 영양학과 소화 등에 관한 자료를 많이 찾아보고 있습니다
마지막으로 단순히 몸만 아름다워지는것이 아닌 진정으로 정신도 맑고 아름다워지는 것을 목표로 하고 항상 미소를 지으며 생활하는게 최고의 현재 바람입니다 긍정적인 생활에서 건강한 몸과 긍정적인 정신이 도출될수있겠죠^^
많은 도움 바랍니다 감사합니다
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