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  • 아랫배타파·초보
  • 2016.05.30 22:17
Q.아침식단은 몇칼로리 먹어야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 사과 바나나 계란 고구마 방울토마토 단호박 이런종류로 돌아가면서 먹는데 어디서는 과일만먹으면 좋다그러고 계란하고 탄수화물같이먹으면 안된다하고 어떤데는 아침은 양껏먹어야한다 저녁에 못먹은거 아침에 먹어라하고 아침을 꼭챙겨먹지 않아도 된다하기도하고 어떤거에 마쳐야할지ㅠ
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초보
  • 아랫배타파
  • 05.31 07:08
  • 뚠브링 아 네 아침을 먹어야 점심까지도 힘들지않은거 같아요 조언 감사합니다
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초보
  • 아랫배타파
  • 05.31 07:07
  • 히즌 아!네 역시 남들따라하지 말고 저한데 맞는걸 찾아야하겠어요ㅠ
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초보
  • 아랫배타파
  • 05.31 07:06
  • 핑커벨 네!조언 감사합니다!아침이라도 편하게 해야겠어요 가사합니다
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정석
  • 브리로
  • 05.31 00:40
  • 본인마음같아요 전 과일이 부담없고 준비하기도 쉬워서 과일로만 먹어요 가끔 요거트 섞어먹구요
    근데 뭘먹든 아침에 먹는게 중요한거같아요
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정석
  • 타냐이스
  • 05.31 00:29
  • 어느식단법을하느냐에 따라 다르죠 본인 몸에 맞는걸로 하면됩니다
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다신
  • 히즌
  • 05.31 00:05
  • 핑커벨님 처럼 살빼고 싶다면
    아침 꼭 드세요~
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다신
  • 히즌
  • 05.31 00:04
  • 본인자유라 생각합니다.
    전날 저녁에 많이 먹으면 아침은 가볍게도 먹고
    저녁을 적게먹으면. 아침은 밥으로 든든히 먹기도하고..

    컨디션따라 다르겠죠.
    꼭 따라하는게 좋다고 할순 없어요
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정석
  • 핑커벨
  • 05.31 00:03
  • 아침은 챙겨드시는 게 좋아요! 공복이 오래가면 한번 먹은걸 지방으로 저장하니까요 과일만 먹어도 좋긴한데 전 과일만 먹으면 포만감이 그리 오래 머무르고있지 않더라구요~ 먹고싶은걸 아침에 먹으라는 말도 맞는 말이에요 저녁을 제외하면 괜찮아요 아침은 고구마랑 과일이랑 우유한잔이나 두유 한잔 드셔요~ 계란 드셔도 좋고요!
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