저두 그래요😢 아침 10시 운동갔다 끝나구 바로 12시 출근해서 대략 저녁 7시-8시 퇴근하구 집에오면 저녁 먹기엔 너무 어정쩡해서 항상 고민이거든요.. 일도 회사가 아니라 태권도장에서 근무하는거라 나가서 사먹지 못 해가지구 항상 삼각김밥,컵라면 달구 살다가 윗배가 빵빵해져버리는 바람에 충격먹구 요즘은 식단조절 꾹 참고 버티구 있어요😢 우유200미리에 바나나를 잘라 넣어서 같이 먹어주면 그냥 먹을때보단 좀 더 배가 차는 기분이 들더라구요. 아무것두 안 넣고 3-5분정도만 기다리면 바나나 안에서 당이 나와서 우유도 맛있어지구 기분 좋아져요ㅋㅋㅋ♡ (대충 저지방우유 200ml=130kcal+ 바나나 1개=90kcal 총 210kcal) 아님 식사대용 쉐이크 (허*라이프,뉴*리데이 같은..)도 반신반의해서 구입한 후에 의외로 빵빵하게 드는 포만감에 정말 바쁜 날엔 챙겨서 나가요! (저지방우유 130kcal+ 쉐이크 95kcal=총 215kcal) 매일 매끼 이렇게 드시는것도 안 좋으니까 식사 챙겨드시기 애매한 저녁에 폭식대신 간단히 한잔씩은 어떨까싶어 댓글 남기구 가용! 전 갠적으루 쉐이크보단 바나나우유 추천!
정석
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