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  • 아자!!너구리·초보
  • 2015.05.05 23:09
Q.일주일에 1키로 이상빼려면ㅠㅡㅜ
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다음달 6월에 방콕에 놀러가는데 호텔 수영장이 인피니트풀로 넘 멋져서 거기서 비키니 입고 놀고싶은데 급한데ㅠ 일주일에 1키로 이상 안 빠지네요ㅠ 하루에 천칼로리정도 먹고 그거보다 덜먹을 때도 많고여ㅠ 운동도 3시간 주5일 6일 꼭 합니다ㅠㅠㅠ
아무래도 강도를 더높여야 하나요?? ㅠㅡㅜ
  • 아자!!너구리
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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 00:19
  • 운동 3시간에 주 5-6일이시면 굉장히 운동량이 많으신편인데... 거기서 강도를 더 높이심 체중이 줄어드는 것보다는 근손실이 올 수도 있겠는데요...?
    글구 기초대사량을 알 수가 없어 하루 1000칼로리정도의 식단이 어떻다고는 얘길 못 드리겠어요😢
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