현재 2주조금 넘게 진행중이예요
시작할때 177.87 이었는데 지금 3키로정도 빠졌어요
저는 느낌상 어디서빠진건지 모르겠어서...근육을 잃은건가
살짝 걱정되네요ㅜㅠ혼자서 하니 맞게하는건지도 모르겠구요
잘하고 있는걸까요?
식단은 한끼 400안으로 먹어요...너무배고프면 어지럽대서요
아침 요거트+바나나+녹차가루+견과류 를 갈아서 섭취
점심 잡곡밥 반공기 + 나물반찬 + 닭가슴살
저녁 삶은달걀1+요거트+고구마
운동은
마일리팔,복근 1세트씩
티파니 옆구리 1세트
스쿼트 10분
싸이클 40분
다신님들 제게 조언과 채찍질과 퐈이팅을 마구 던져주세요!!
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