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  • 댜르르릉·초보
  • 2015.05.06 13:11
Q.근육을만들려고해요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마른편인데 숨은살도 많고 근육을만들려고해요 어떻게 시작해야할까요?
  • 댜르르릉
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지존
  • A*SWAN
  • 05.06 17:23
  • 다신에 있는 다리라인만들기+복근만들기 하시면 될것 같아요! 식단도 같이 병행해 주시면 효과는 더 좋을듯합니다. 제 경험상^^
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입문
  • 소두홍견
  • 05.06 13:36
  • 마른 편에 속살이 좀 있으시다면 굳이 식이요법은 따로 안하셔도 되요.
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입문
  • 소두홍견
  • 05.06 13:35
  • 제일 좋은건 필라테스 클라이밍 복싱 등의 운동을 해주시는거에요. 운동 자체도 재미있고 그 과정에서 고민은 자연스럽게 해결될테니까요.

    그렇게까지 할 마음이 없으시다면 일단은 맨손 스쿼트와 무릎대고 팔굽혀펴기 또는 버피테스트 정도만 꾸준히 해주셔도 한달 쯤 지나면 상당한 변화를 체감하실 수 있을거에요.
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