먹고 싶은거 맘껏 먹고 운동은 숨쉬기 말고는 해본적이 없는데;; 두시간 가량 하늘이 노래질만큼 산타고 800칼로리 식단 지키고 이주만에 체중 확인해봤더니 1.2키로 감량... 실망감과 다 때려치고 싶은 마음이 확 드네요 ㅠㅠ 참고 꾸준히 하긴 할테지만 뭔가 성취감이 제로가 된 기분 oTL 체지방이 빠진거겠지 위안삼고 싶어도 슬픈 마음이 흑흑. 다들 초반에 잘 빠지고 정체기가 오지 않나요? 뭐가 문제일까요? 저 같은 분 또 계신가요?
식단 너무 줄이신거 같아요 하루에 기초대사량의 칼로리는 유지해 주셔야해요 ㅠㅠ 꾸준히 하셔야하는데 평생 800만 먹고 살순 없어요 ㅠㅠ 1200~1400선은 맞춰주셔야 할것 같아요 그리고 체력이 되기 전에 운동 무리하게하면 몸에 좋지 않아요 쉬지않고 30분에서 1시간을 빠르게 걸어도 숨이 차지 않을정도의 체력이 되시면 다른 운동도 병행해주세요 걷는 것만으로도 체지방은 많이 빠져요 그리고 운동은 배신하지 않는다는 말 ㅎㅎ 아마 밖에선 느리게 보이나 안에서는 대대적으로 지각변동 하고 있을거예요 ^^ 포기하지 않는 꾸준함이 제일 필요해요 기운내세요 ^^ 분명 변하고 있을겁니다 ^^
정석
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