제가 밀가루음식과 고기를 좋아해서 자주 먹었는데 그중 특히 빵, 라면, 각종면요리, 고기를 자주 먹었는데요
약2주전부터 다이어트를 해야겠다 싶어서 식단을 바꿨습니다
면요리중 국수 빼고는 끊고(국수는 그나마 괜찮다고 어디서 들었습니다), 빵은 진짜 못참겠다 싶을때마다 100칼로리 이하로 먹었고(현재 2번정도 먹었습니다), 고기는 대도록 생선이나 닭고기쪽으로 먹고있고, 계란, 우유, 직접만든요플레, 복합탄수화물, 각종야채와 채소, 견과루등 가공식품을 배제하고 자연식품을 식단에 포함시켜서 먹었는데요 이 음식들 가지고 식단을 짜고하는데 400~600정도 나오거라고요(다른분들 먹는거보면 300~400정고 나오던데..)
제가 학생이라서 평일 점심에는 학교에서 나오는 급식을 먹고 생활하는데요 이것 빼고 식습관이나 식단을 바꿨습니다 그런데 식습관이 바뀌면 살이 빠져야되잖아요 2주했는데 살이 안빠졌어요ㅋㅋㅋ... 계속 같은 숫자만 나오네요 0.4~0.7왔다갔다거립니다(설마 벌써 정체기가 온것 아니겠죠?)
계속이렇게 먹어도 효과있을까요? 장기 다이어트를 보고 하는건데 효과가 없는거 같으니 식단을 바꿀까요?(바뀐건 변비가 사라졌고 피부가 좋아지고 있네요) 그리고 탄단지식단으로500칼로리먹는거랑빵으로300칼로리먹는것어느게낫나요?