2067/ 1962 kcal
475/ 327 kcal
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
당근 (1토막, 8g) | 2kcal |
레드파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
옐로파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
대파 (1회분, 8g) | 2kcal |
양파 (1개, 10g) | 3kcal |
현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
양파 (1개, 15g) | 5kcal |
레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
바나나 (1개, 220g) | 204kcal |
아몬드 (12.0개, 12g) | 84kcal |
삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
레드파프리카 (1개, 8g) | 1kcal |
옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
양파 (1개, 10g) | 3kcal |
윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
런닝머신 걷기 (36분) | 200kcal |
숄더프레스덤벨 (15회) | 60kcal |
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