다이어트

Q.폭식증....

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이번해에 수능을보는 고3여학생인데요ㅠㅜ 고3되서 앉아만있다보니까 살이찌고... 근데원래매일운동을하는데 운동을시간이없어서줄이다가 지금은 다리가많이다쳐서 아무것도못하는데요... 그래서 스트레스받는걸 음식에푸는지 작년12월보다 7키로가쪘네요... 힘들게 살을다뺐는데 다시다쪘어요...ㅠㅜ 제가원래많이먹지는않는데 평소에는 아침 점심 밥먹고 저녁은과일먹거든요 소화가안되서 근데 한번외식하거나 친구들하고놀면 막소화가안될때까지먹고 후회해요 그래서운동엄청하고...그랬는데 지금은운동할시간이없어서 먹는걸줄이자했는데... 그게마음처럼안되네요ㅠㅜ 7키로가찌니까 옷도 다시 다 작아지고ㅠㅠ
폭식증해결방법좀알려주세요.. 그리고 아침 밥먹고 점심은급식먹는데 급식 반절먹고 저녁은 과일먹고 한세달동안 이럴려고그러는데 7키로다시빠질까요....ㅠㅠㅠㅠ 옷이다작아져서 너무한심해보이기만해요... ㅠㅠㅜ 도와주세요제발

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alsthddls22
05.10 10:03
감사해요ㅠㅠ 꼭후기남길께요!! ㅠㅠㅠ♥♥
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지존

헬프녀
05.10 09:16
저도 폭식증을 겪어봐서 알아요..불과 2주전까지는 저도 폭식증에 아주힘들었어요... 하지만 마음을먹어도 음식을 찾고있는 저한테는 식단조절은 항상 실패였어요..그래서 저는 제가좋아하는 과일을 먹거나 껌을자주씹으면서 고쳤어요 그리구 제친구들이나 부모님께 다이어트할꺼라구알렸어요 그러니까친구들도 먹을때마다 말리구 부모님께서도 억제시켜주니까 이제는 없어도 저혼자 조절하고있습니다 저는 폭식증으로 13kg찌고 지금 12kg뺐어요 하지만아직도 비만이네요...힘네세요!! 살찐거에 너무신경쓰지마시구 이제부터라도 할수있어!라고 마음먹으세요!! 저는 더찌찌않은게어디야!이런생각으로 다욧하고있습니다!!분명 다욧성공하실것같아요!! 힘내세요 그리구 꼭 성공하셔서 후기남겨주실꺼죠?? ㅎㅎ 홧팅!!
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alsthddls22
05.10 08:34
헐ㅠㅠㅠ감사해요정말ㅠㅠㅠ 힘내요우리!!ㅠㅠㅠ 진짜진짜감사해요ㅠㅠ
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진뚱
05.10 08:19
갑자기 먹는걸줄이면 다시 폭식증이 오거나 고쳐지지 않을수있어요 한꺼번에 줄이시지 마시고 천천히 줄여보심 어떨까요??예를들어 아침 점심 반 저녁 과일 드신다고하셨는데 이미 먹던가락이 있어서 줄이신다고하셔도 중간에 폭식하거나 다이어트끝나고 또 폭실하실 위험이 높아요 사람은 하루에 세끼를 먹잖아요 근데 이 세끼를 다섯끼로 나누시는게 어떨까요 아침에 반절을 드시고 나머지는 한두시간있다 또드시고 점신 반 한두시간있다 또 드시고 이런식으로 물론 그 다섯끼를 밥으로 채우는것이 아닌 고구마나 양배추 과일 견과류등등 아님 두부도좋아요 밥도 드실때 쌀밥보다 제가먹는방법인데 검은콩반 현미쌀 반해서 콩현미밥을 먹는데요 콩이 진짜 엄청 배불러요 반만 먹어도 든든한 느낌 과일같은것도 토마토등등 찾아보면 엄청 많아요 다이어트 음식 이런식으로 식단을 짜서 다섯끼씩 드셔보세요 처음에는 힘들겠지만 습관이 돼면 폭식할 마음이 조금씩 사라져요 그리고 다이어트는 정신력과 자기자신의 의지로 해야되는것같아요 마인드컨트롤 살빼면 먹고싶은거 다먹어야지 괜찮아 살빠졌으니깐 이정도는 등등 이런 자기자신을 컨트롤하고 항상 의지를 다져야해요ㅠㅡㅠ이렇게 다이어트하시면서 너무 안드시면 오히려 스트레스 받으니깐 일주일에 한번 아님 이주에 한번 자신한테 주어지는 선물도 좋아요 도중에 먹고싶었던 음식이나 막 드시지 마시고 아님 예쁜 옷 같은거를 나에게 보상으로 주시면 뭔가 더 그래 나열심히해야겠단 마음??더 화이팅할수있는것같아요 다이어트는쉬우면서도 어려운거같아요ㅠㅡㅠ제가 알려드린 방법이 싫으시면 님이 편하신방법대로하셔두 돼요 대신 다이어트는 정신력!!자신의 의지가 가장 중요해요 우리같이 목표했던 그날까지 화이팅해요!!!♡
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