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  • 오또기·정석
  • 2015.05.10 13:39
아자아자. 실내싸이클 식구들~~
생리기간끝나구 7일간이 황금기라하여. .렉스파실내싸이클로 살좀빼보려고. 일주일동안 1단계로 1시간씩은 달려주는데. .ㅜㅜ. .인바디결과 살안빠지고 근육량이늘엇어요.ㅜㅜ. . 님들은 어떤강도로 돌리세요?
3단계부턴. .근력운동에포함된다더라구요.ㅜㅜ
어쩜 1키로도안빠지까요. .ㅜㅜ
  • 오또기
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지존
  • 열심히해보자☆
  • 05.10 17:32
  • 그리고 여자는 자전거 너무 쎄게타면 다리 더 굵어져요.. 그래서 약하게 타세요 ㅎㅎ 전 무조건 1단계로타요 .. 쉽다 싶으면 시간을 늘리지 단계는 안올려요
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지존
  • 열심히해보자☆
  • 05.10 17:31
  • 저도 싸이클운동하는데 매일 한시간이상타는데 초반에는 반응없다가 계속 꾸준히 타니깐 점점살빠지더라구요 그리고 너무 숫자에 신경쓰지마세요.. 치수를 측정해보면 분명 줄어있을꺼예요^^
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정석
  • 오또기
  • 05.10 15:45
  • 1시간정도, 1단계 1.5단계 타는데두. .일주일동안. . 변화가없어요. .힘빠지네요
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지존
  • 4년전으로!
  • 05.10 15:29
  • 자전거는 유산소라 40분이상타야되요
    자전거타기전 근력운동해주고 자전거탐 지방태우는데 효과적이예요
    안장높이 잘안맞춤 저처럼 무릎에 무리오게되요ㅜㅜ
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정석
  • 오또기
  • 05.10 13:47
  • 심해도 너무심해요. .중요한건. 잠들기전엔 물외엔. .먹지마야나바요. .ㅜ
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지존
  • 현미밥이쵝오다
  • 05.10 13:46
  • 저두 그러는데요 머 살1키로빼기가 엄청힘들어용
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정석
  • 오또기
  • 05.10 13:44
  • 싸구리예요. .ㅋㅋ 그나저나 저는. .언제뺄까요.ㅜㅜ. .2단계로 높여야하나요.ㅜㅜ
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정석
  • 밍여사(36)
  • 05.10 13:43
  • 싸이클 윽수로좋아보여요ㅋ오또기님홧팅해요
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