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  • qlql77·정석
  • 2014.08.01 14:10
Q.헬스괜찮은건지봐주세요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
가서 런닝10분하고
근력운동 10개정도해서 30분하구요
런닝30분동안4.5에서 7.5까지 왓다갓다하면서뛰거든요
이거살빠질까요?
살많이쪄서 효과가잘보여야하는데 아직이네요ㅜㅜ
유산소는 너무지겨워서못하겟더라구요ㅜㅜ스트레칭은
그냥어깨돌리기 무릎돌리고 옆구리체조하고 어깨팔 몇번움직이는데 더이상멀해줘야할지모르겟더라구요
조언부탁해요~ㅋㅋ
  • qlql77
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다신
  • 완투
  • 08.01 14:47
  • 런닝보단 싸이클 15분정도하시고 근력하시고 런닝40분이상하시는게 가장좋아보입니다
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