안녕하세요 1월에 한달만에 7키로 감량하고 지금까지 유지하고있어요
12~1월에 살뺄때는 하루500칼로리 미만 식이와 크로스핏 운동을 병행했습니다
체지방을 주기적으로 재는데 목표인10달성했구요 그런데 체중은50을 달성못했어요
일반적으로 사람들은 체지방10kg이면 엄청 적다고 날씬하다고 생각하시겠지만. 저 같은경우 팔다리에 지방이많아 그렇지도 않아서 꼭 50까지 체중을 빼고 싶습니다 요즘은 식단안하고 유지만3개월했구요 운동은 일주일2번 크로핏으로요
그런데 체지방은 유지하고 체중만50으로 어떻게 뺄까요ㅠ 이젠 식단도 어떻게 해야될지를 모르겠어요..
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