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  • 꿈꾸는양파·초보
  • 2015.05.11 23:31
Q.허리와 무릎이 안 좋아요
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3년전 허리디스크로 병원에 한달동안 입원한후로
날씬했을때조차 레그레이즈는 엄두도 못냈어요
트레이너샘도 허리에 무리가는 운동은 자제하고 허리근력을 우선적으로 키우라더라구요
그런데, 제 몸은 고장난로봇도 아니고 발목은 인대파열되어 너덜너덜하고 모릎도 얼마전 등산을 잘못하는 바람에 망가진듯해요 ㅠ
할 수 있는 운동이 많지 읺아요... 뭘해야하죠?ㅠㅠ
  • 꿈꾸는양파
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두유가질리네여
1 222 hidaj
다욧트 시작 ㅠ
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초보
  • 꿈꾸는양파
  • 05.12 13:30
  • @찐12345 수영도 살빼고 가야할 것 같은 압박감에..ㅠㅜ
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정석
  • 찐12345
  • 05.12 13:29
  • 관절에는 수영이 좋다고 들었어요
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