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  • 시현e·초보
  • 2016.06.02 10:34
사무실에서 할 수 있는 스트레칭 아시나요ㅠ
의자에 주로 붙어있으니ㅠ
간단하게 할 수 있는 스트레칭 아시는 분들 공유 부탁드려요 :)
  • 시현e
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1kg 더 빠졌어요 ><
4 244 뚜우디이
오늘 시작했어요 :-)
0 59 nariel

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댓글 (4)

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초보
  • 시현e
  • 06.02 22:30
  • 아롱다미 맞아요ㅠㅠ 목이랑 어깨랑 뭉치고ㅠㅠ
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정석
  • 아롱다미
  • 06.02 12:37
  • 어깨와 뒷목 스트레칭이요. 저도 한번 일시작하면 거의 책상앞을 떠날수가 없는데 어깨와 뒷목을 잘풀어주지 않으면 저처럼 디스크의 위험이...ㅠㅠ
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초보
  • 시현e
  • 06.02 12:21
  • 복근챌린지 좋은 정보 감사해요 :)
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.02 10:41
  • 스트레칭도 좋지만 3초 숨 들이마시고 7초 내뱉는 호흡 해보세요~^^
    내뱉을때 복부를 힘을주어 쏙 집어넣기..
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