어제 하루 식단이예요~!
어제 하루 마감하기 전 열심히 글 다 써놓고는 삭제 버튼을 누르는 바람에 맨붕이~ㅋ
그래서 다시 글써봅니다. 크크크
아침식단은 늘 같아요.
바나나 한개에 체중조절쉐이크~!
그리고 운동 끝난후에 단백질쉐이크 한잔~!
점심은 든든히~!
닭가슴살 필수~! 견과류 필수~! 계란이 없어서 고구마로 대체~!
그리고 자몽과 키위, 어린잎샐러드를 곁들여 먹어요.
그리고 저녁은 저지방우유에 잉카수르 퀴노아 시리얼과 함께했네요.
어제 저녁은 초코향과 함께했어요.
달지않고 씹는 식감과 목넘김이 참 좋아요.
그릇에 담에 수푼으로 먹지않고 간단하게 쉐이크 통에 넣어 마셨는데요.
정말 간편해서 좋더라고요.
잉카수르 퀴노아 시리얼과 함께한 첫날부터 몸무게 변화가 보이네요.
11일에 55.3kg, 12일에 54.8kg 500g 줄었어요.
역시 저녁은 간편히 든든히 먹는게 최고인듯 싶네요.
매일 아침 식사하고 운동하기전에 전 몸무게 체크를 하거든요.
앞으로도 내 목표 몸무게를 갖는 그날까지~~! 열심히 잉카수르 퀴노아 시리얼과 함께 해 보겠습니다~!^^
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