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  • 빼도빼도·초보
  • 2015.05.13 23:04
유지기때 식사량 어떻게 하시나요?
그럭저럭 잘버티면서 목표 체중까지와서는
유지를 못하고 마구 늘어나고 있습니다
운동량은 비슷하니까 식사량이 문제인데
다른분들은 유지기때 어떤 식으로 하시는지요?
  • 빼도빼도
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초보
  • 빼도빼도
  • 05.14 06:55
  • 휴가 아.감사합니다. 전 3주차까지 음식조절 못하고 3k가 늘어났었거든요. 2-3일 바짝 하니까 좀 줄었네요. 그런데 바짝하다보니 다이어트 시절같아서 허무하더라는..
    이렇게 3개월을 가야하다니.. 갈길이 멀지만 힘내서 아자아자!
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다신
  • 휴가
  • 05.14 00:05
  • 유지기때 본인 몸무게보다 1키로 낮게 목표치 설정하고 기간을 3개월 정도 잡아요. 저는 1900칼로리 좀 넘게 나오는데 운동까지 포함해서 더 먹을땐 2100정도까지 먹기도 하고요. 실패만 안뜬다면 엄청 먹어도 유지는 되더라고요 ㅎㅎ 폭식해서 2키로 정도 찐 다음날은 1500~1700칼로리 선 유지하면 다시 또 원래 체중유지하고... 이런식으로 무게랑 밀당하고 있어요 ㅋㅋㅋ
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초보
  • 빼도빼도
  • 05.13 23:25
  • 체중유지.. 부러워요~~전 체중은 늘고 사이즈는 똑같은 이상한 현상을 보이고 있어요. 그런데 한번 어긋나버리니 식사량 조절이 엄청 어럽네요. 그동안 어떻게 참고 살았는지 신기할 따름입니다.
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 05.13 23:22
  • 저는 일단 아침저녁은 비슷하되 점심엔 먹고 싶은거 왕창 먹네요ㅋㅋ 저녁도 다욧때보단 꽤 먹어요. 솔직히 군것질도 많이 하고 있어요ㅠㅠ 운동 많이 해서 체중은 유지되고 있어요. 유지도 만만치 않네요ㅋㅋㅋ
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