꾸준히 감량은 되고 있어요. 3일에 0.5키로씩~
<칼로리 처방 한도 내> 에서만 탄.단.지 상관없이 먹고 있는데 계속 이렇게 먹어도 되나요?
■ 아침 : 주로 현미밥에 반찬들
■ 점심 : 아침이랑 같거나 외식.
■ 저녁 : 많이 먹은날은 조금 먹음
이런식로 보통 900~1300 세끼 먹어요.
탄수화물 섭취량이 많고 가끔 치즈케잌, 치킨. 떡볶이, 오뎅,초코렛 햄버거 이런거 먹는데 안 좋을까요? 이런거 먹어도 감량은 되고 있어 계속 이렇게 해도 되는지 고민이여요. 참고로 근육량은 유지 되고 있구요.
좀더 빨리 감량하려면 닭 가슴살, 야채 뭐 이런거 먹어야 할까요? 아님 계속 이렇게 해도 되는지? 알려주세요~~
2
159
공감 0
신고 0
