다이어트 하면서 식단 운동 모두 힘들지만 젤 힘든건 사람만나는 거 같아요 ㅠㅠ 한달전에 있던 약속때문에 어제 저녁에 좀 먹엇더니 오늘 그새 1kg가 불었네요... 잘 하다가 이렇게 약속만 생기면 흐름이 딱 끊겨요 다들 이럴때 어떻게 하나요??? 매번 거절하기도 힘들고 별로 안친한 사람앞에선 깨작깨작 거리지도 못하겟네욤 생각보다 많은 용기가 필요한거 같아요
지금현재 86에서 시작했는데 82까지 내려 왔네요 ~ 일단 스트레스 많이 받지마세요~^^ 전 칼로리 2000안넘기려고 노력중입니다 근데 잘 안되네요 친구들이 문제죠 술약속 그리고 기름진 안주 ㅋㅋ 하지만 안주조금 먹으면서 술조절 하면 나름 괜찮아요 전 어제도 ㅜ.ㅜ 맥주에 파전에 돼기고기 우렁쌈밥 ㅋㅋ 대신 어제도 칼로리 2000정도 닭한마리 드시면 약 1100칼로리 피자도 작은거는 1000칼로리에요 이렇게 보시면 먹는거 살짝만 조절하면 드시고 싶은거 드시면서 살 뺄수 있을거에요 아 그리고 물은 하루 필수 2리터 이상 드세요 알아두셔야할것은 물은 하루 생활하면서 마셔야 효과가 있어요 한번에 2리터 드신다고 효과있진 않아요 그러니 전략적으로 물도 마셔야 합니다 또한 운동을 하신다면 운동15분에 미지근한물 한컵이 좋습니다 그럼 다욧 성공하길 화이팅 하세요♡
걱정 마세요 살이 한번 먹는다고 바로 찌는게 아니에요 축적이 되면서 찌는거죠 계속 다이어트 식단에 운동에 너무 의지하지 마세요 본인 체질을 알고 기초대사량을 올리는 운동을 많이 하세요 저도 일주일에 사람 만나는것 때문에 3일은 칼로리 섭취량이 3000칼로 넘었어요 미치는거죠 하지만 일주일 2kg감량 성공했어요 그러니 스트레스 받지마세요 스트레스가 비만원인이 될수있으니까요 편하게 생각하시고 꼭 다욧성공 하시길 기원합니다 아자 아자
초보
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