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  • 행복시작·입문
  • 2016.06.02 18:56
Q.이렇게해도 감량될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사정상 따로 시간내서 운동은 못하고 있어요
요즘 살이 많이쪄서 식단이라도 조절해보려는데요

아침 : 단백질쉐이크 바나나1개
점심 : 일반식으로 적당히
점심식사후 에이드 같은 음료1잔 마셔요
저녁 : 베지밀1개 닥터유99라이트바 1개

이렇게 먹으면 어느정도 감량될까요?
이런 식단 괜찮은지.. 바꿔야할 부분이 있는지 도와주세요ㅠㅠ
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댓글 (4)

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입문
  • 행복시작
  • 06.03 00:59
  • 다욧박진감 고구마 대신 먹을 수 있는 음식은 없을까요?ㅠㅠ
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입문
  • 행복시작
  • 06.03 00:56
  • 핑커벨답변 감사합니다ㅠ
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지존
  • 다욧박진감
  • 06.02 19:34
  • 저녁때 베지밀 드시니까 라이트바 보다는 탄수화물인 고구마 소량 과일이나 야채 조금 더하면 좋을듯여
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정석
  • 핑커벨
  • 06.02 19:06
  • 아침 조금만 바나나 1개에서 과일이나 고구마 같이 단백질 음식 몇개 더 추가해주시고 저녁은 채소샐러드가 좋은 것 같아요!
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