저도예요.45키로에서 31키로까지 내려와서 목표까진1키로 남았는데요.31키로에서 빠지기는커녕 32키로가넘고 32.8까지 올라갔었어요.그때 진짜로 스트레스받아서 우울증까지생기고 혼자이불덮어쓰고 울기까지 했는데요 다행이도 밀가루,밥 않먹으면서 고기고 닭가슴살빼곤 않먹고 했더니30.2키로까지 왔는데요.기념으루 우둔살을 70그램정도 먹구 양파,오이를 4분의1않되게 먹었어요.그러고 나서 다음날에 재보니 글쌔 32키로가 되어있었어요.제가 고기를 먹는다고 해도 많이먹지도 않고 지방도 적은고기에 소스도 없이 가족은 옆에서 소고기 스테이크먹는데. 전혼자 우둔살 먹었는데도 이렇게 찐거 알고는 후회도 하고 방에 들어가서 울었어요.운동도 하지만 빠지긴커녕 늘기만하고..정체기때에도 완전 스트레스 받았거든요.근데 폴로다이어트랑 시리얼은 사야하는데 전 초등학생이라서 돈이부담되서 사지도 못하고 정말힘들었어요.그래서 다시 마음먹고 학교급식도 식단표에서 보고 그전날 먹을것 다 일일이보고 단백질이 많고 지방은적은 걸로골라먹구 저녁엔 단백질 위주로 먹고 아침엔 학교에서 우유를먹으니까 실곤약에 초고추장 약간이나배추김치랑 같이 먹구 학교다녀와서 엘자다리운동하고 있어요.동생찾을때도 많이 움직이고 그랬더니 다행이30.6까지왔어요.하지만 제 친구들은다리가얇고 예뻐서 제가 이렇게패고 나서 5키로는 더빼야 비슷해져서 더빼려구요.단백질위주로 드시고 항상 먹기전 칼로리와 단백질 지방 함류량 보시고 배가 고프지않을정도만 드시고 변비에 좋은 음식 많이드세요.저도 변비걸려서 체중이 조금밖에 줄지않아요.힘내세요!아그리고 간식은 드시면 않되고 저녁6시이후엔 드시지마세요~^^
정석
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