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Q.다들 스쿼트하면 앞벅지안나오나요?ㅠㅠ
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하비인데 스쿼트랑 런지했는데 앞벅지나왔어요 오늘 어떤남자애가 근육갈라지겠다면서 ㅜㅜ근육빼는게낫겠다고ㅜㅜ진짜아니라고 그다리로 힐신으면 남자들제일싫어한다고ㅜㅜ부들부들하면서
허벅지얇아지고 힙업된다해서 매일100개 150개씩했는데!ㅜ힙업은안되고 앞벅지가나왔네요
짜증나서 니몸은 쓰레기라하고 왔네요
불쌍해보인다고 살은 더찌라하고 허벅지는빼라하고
그게되면 진작 가슴이랑 엉덩이빼고 뺐지 안그래도 먹고픈거못먹어서 스트레스받는데
지뱃살이나뺄것이지 췟!

저거보다 실제보면더나와보여요ㅜ옆에서보면 완젼두껍죠?ㅜㅜ 힘주면 무릎위부터 허벅지가 뽝튀어나와요 종아리알도 뽝!서고ㅜ 줸장

내가 바란건 이런거인데ㅜㅜ
스쿼트나 런지보다 힙익스텐션

이런거하고 그냥 빨리걷기해주는게 나을까요?

예전에 싯업하루300개 빨리걷기2시간 훌라후프1시간씩하고 45키로까지뺐을때는
저위에다리랑 비슷했는데 걸을때마다 근육선생기고
지금은 그냥 근육근육형이되고있는 다리네요ㅜ매끈하고 탄탄한다리를원했는데 허벅지가 빠지기는커녕 앞으로 나와서 옆에서보면 가관이니ㅜㅜ속상해요 허벅지 안쪽 바깥쪽 엉덩이밑살도 그대로고ㅜ 근육만생겨서 커져가는것같고ㅜ 예전엔 근육이생겨야 살빠진다고 빼고나서 운동쉬면 근육빠지고 매끈해질거라생각했는데 남자애가 그리말하니깐ㅜ속상하네요흐앙ㅜ
저만그러나요.?다들 허벅지얇아지고 힙은업되나요?
  • 9년전-현재
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댓글 (27)

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  • @clarie
  • 12.21 07:06
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • sanarae
  • 05.19 14:17
  • 저도 첨에 빠지는지도 모르겠고 앞허벅지가 딱딱하게 올라왔어요ㅜㅠ 졸지에 말벅지됨..튼실하니ㅋ 근데 꾸준히 하니까 라인으로 달라지더라구요~전체적으로 달라지는 느낌
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초보
  • 요가술사
  • 05.17 16:32
  • 아무래도 겉근육이 많이 쓰여서 그래요
    끝나고 나면 반드시 스트레칭이 필요합니다
    대퇴직근 스트레칭
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입문
  • 달파란z
  • 05.16 13:11
  • 아녜요 하는게 좋아요 남자들 허벅지 있는거 되게 좋아해요ㅎㅎ 그친구말 듣지마시고 저도 전에 운동할때 처음엔 부푸는거 같더니 꾸준히 하니까 다시 슬림해졌어요 고기 마블링에 지방 낀거 처럼 꾸준히 해야 사이사이 지방이 타더라구요 중간중간 트레이너 유료받으면서 운동했는데 다리 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 꼭 하시구요
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다신
  • 써니♡♡
  • 05.15 21:17
  • 아 뱃살 없으시다 저는 허리가 통이고 옆구리살땜에 죽겠어요 골반뼈에 붙은 살은 어떻게 뺄까요?
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.15 16:49
  • tawi 제자세가 잘못된거일수도 있으니깐 빼지마세요ㅋ저는 제대로된자세찾아서 30개씩이라도 다시해봐야겠네요 파이팅
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정석
  • 조쿡
  • 05.15 16:48
  • 그렇군요 런지를 빼버려야지 ㅋ 님도 충분히 날씬합니다 스트레칭이나요가도 해보세요^^모두 홧팅
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.15 16:46
  • tawi 저는 힙익스텐션 할때가 더힙에 힘이 뽝들어가더라구요 엉덩이사라져가기전에 계속해야겠어요 님도파이팅!
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정석
  • 조쿡
  • 05.15 16:44
  • 저두 앞허벅지가 불안하여 와이드로 바꾼게 최근이라 ^^;;근데
    저는 엉덩이라인은 좀 잡혀지긴했어요
    그래서 런지잘하고 힙익스텐션 하려구요
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.15 16:36
  • tawi 와이드로 바꾼후론 다시 다리앏아졌나요?
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