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  • 무거운여자·정석
  • 2015.05.15 21:58
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정석
  • 무거운여자
  • 05.15 22:13
  • 유메쨩 네엡^_^
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정석
  • 팟팅이야
  • 05.15 22:11
  • 무거운여자 네 ~ 무리하게 하시면 안돼시는거 아시죠 >\< 꼭 힘내서 성공하세요~😀😀
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정석
  • 무거운여자
  • 05.15 22:10
  • 유메쨩 오~하긴 좀 계획적으로 해야 실패를 안 하겠죠?
    그럼 저는 그냥 꾸준히 아침 1000+저녁 1000해야겠네요.
    좋은 충고감사합니다!저 꼭 성공할께요!
    님도 꼭 성공하길 빌께요^^
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정석
  • 팟팅이야
  • 05.15 22:03
  • 무거운여자 제 친구도 1000개 꾸준히 해서 한 10kg 감량했어요~~ 너무 급하게 하지마세요 제가 처음에 막 무리하면서 하다가 오히려 요요왔네요 ㅎㅎ
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정석
  • 팟팅이야
  • 05.15 22:03
  • 무거운여자 저 같은 경우는 분 단위로 하거든요 횟수 단위로 할려면 1일차로 300개 2일차에는 350개라던가 400개 하루하루 50개. 100개 씩 늘려가면서 하세요!! 하루에 5000개 하면 금방 운동이 실증나고 힘드실꺼에요 ㅠㅠㅠ 120개씩 1세트로 해서 휴식 30초 해가지고 10세트씩 해보세요!
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정석
  • 무거운여자
  • 05.15 22:01
  • 유메쨩 그럴려나요?그래두 시간 간격 두고 쪼끔씩 쪼끔씩 하면 안 될까요??
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정석
  • 팟팅이야
  • 05.15 22:00
  • 헙 줄넘기를요??
    그렇게 무리하시면 금방 발목 나가실텐데...
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