182/ 800 kcal
531/ 636 kcal
사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1.5개, 12g) | 46kcal |
체리 (1회분, 20g) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 17kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
웨이티드 딥스 (5분) | 30kcal |
덤벨 풀오버 (7분) | 42kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
0
46
