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  • 스키니진입자ㅜ·정석
  • 2016.06.03 16:39
Q.스쿼트 자세 이게 맞나요?
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자세가 어떤지 좀 봐주세요 ㅜ
  • 스키니진입자ㅜ
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0 132 시베리아누
gm 다이어트 5일차 질문이요 꼭 답변 부탁드려용..
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댓글 (8)

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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.03 23:02
  • 득근득근 아 어쩐지 월싯하면 무릎대신 안쪽이랑 벅지 복근 다 힘들어가고 편하더라구요. 더 자주해야겠네요 !!
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다신
  • 득근득근
  • 06.03 22:44
  • 스키니진입자ㅜ 아직 무게중심과 근력이 부족해서 그래요
    월싯 하시다보면 근력이 생겨 스쿼트 익숙해지니 월싯부터 해보시면서 자세 교정하시는 걸 추천드려요
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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.03 22:43
  • 득근득근 피티를 안받아서 피드백 못받고 답답하던차에 감사합니다. 무릎아프고 앞벅지만 발달하는 거 같아서 신경쓰고하니까 벅지가 땡기더라구요. 속시원해졌습니다 감사합니다ㅠ
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다신
  • 득근득근
  • 06.03 22:41
  • 스키니진입자ㅜ 자세를 확실하게 배울수록 잘하시고 계신겁니다 자극점을 확실하게 찾아 정확한 호흡과 함께 자극을 느끼면서 천천히 고통스럽게? 운동하시는게 가장 좋아요
    제가 느끼는 자세 주의해야할 운동은 데드리프트.스쿼트.플랭크더라구요
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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.03 22:39
  • 득근득근 내려갈때 아예 엉덩이를 뒤로빼는 느낌 + 뒷발에 힘주고 하려고 노력하는데 막상하면 뒤로 잘안가는거 같고 뒤로 하다보니 앞이 들릴때도 있더라구요.
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다신
  • 득근득근
  • 06.03 22:35
  • 중량이 없을때는 조금 더 앉아주시고 무릎이 발을 넘지않게 해주세요(현재 아슬아슬합니다)
    무릎이 발을 넘어가면 앞벅지에 자극이 가서 힙업(엉덩이)는 발달이 안될수도 있거든요
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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.03 17:55
  • 핑커벨 아..감사합니다 피티 안받고해서 가끔 하다가 혼란스럽거든요
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정석
  • 핑커벨
  • 06.03 17:54
  • 네 맞아요!
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