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  • 헤에엣·다신
  • 2015.05.17 13:07
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2015.05.17
저체중으로 가기 위해서는 식이조절이 필수적이다.
많이 먹고 운동도 많이 하면 그냥 튼튼해질뿐이다.

목표: 근손실+체지방감량 후 체지방유지+근육증가
이번 주: 아침, 점심, 저녁 챙기고 7시 이후 금식
체중: 50.4kg
체지방: 13.0kg (25.87%)
체수분: 54.2%
근육량: 35.27kg
골량: 2.1kg

아침: 12:30~1:00
닭강정+양상추
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