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  • 솨동·다신
  • 2015.05.19 01:17
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Q.보통 한달에 몇kg감량이 적당한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체형이나 기본 체중따라 달라지기도 하겠지만..
워낙 드라마틱한 후기들을 봐서 그런지..

이제 운동시작한지는 20일쯤
식단조절은 15일쯤
30일도전 플랭크 복근 다리라인 3개 한지는 7일
됐는데요..

딱히 눈에 띄는 변화가 없으니 지금하는게 맞는건지
좀 의문스러워요..
체중이 안줄면 근육이 생겨서 그렇다고 위로를 하고는 있지만 인바디를 해봐야 지방과 근육량을 알 수있으니..
그렇다고 인바디를 자주 해볼수도 없는거구요..

그래도 일단 한달은 꾸준히 해봐야겠죠?ㅜㅜ
괜시리 조바심이 생기네요..
  • 솨동
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다신
  • 솨동
  • 05.19 08:42
  • -10키로도전! 네 한달에 2-3키로 맞죠?
    한달정도됐을때 인바디하니..그때보면 알겠죠?
    남은2주도 홧팅해야겠어요~^^
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다신
  • 솨동
  • 05.19 08:41
  • 휴가 아! 안그래도 사이즈도 재어 둔게 있는데요..
    어제 얼핏 재어보니 오히려 늘어난듯ㅋ
    오늘 친구랑 운동하면서 다시 제대로 재볼려구요^^감사해요!
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지존
  • ekdmslde
  • 05.19 08:05
  • 몸무게에 너무연연하지 마세요~ 근육량이 늘면 체중변화가없지만 안에서는 다빠지고 있대요ㅎㅎ 한달에 2-3키로가 요요없이 빼는몸무게라고 하네요
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다신
  • 휴가
  • 05.19 01:28
  • 줄자 가지고 계시면 사이즈 측정해보시고.. 일주일 단위라도 좋아요. 분명히 변화있어요 ㅋㅋㅋ 나중엔 사이즈 줄어드는 맛에 운동하시게 될거예요. 그리고 몸무게는 체중에 따라 다르겠지만 보통 2~3키로가 적당하다고 해요 ㅎㅎ
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