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  • gahyun1oo4·초보
  • 2016.06.04 16:34
정체기를 지나 다시빠지는중 --9.6kg
5월한달간 그래프




6월4일 현재 몸무게(최저) 총 -9.6kg
130.4kg ---> 120.8kg

*TIP: 아침일어나자마자 체크하는게 정확해요.





기본식단
:양상추, 파프리카, 방울토마토, 캔닭가슴살, 사과, 등등
(바나나, 키위, 등 세일하면 추가!)

*TIP: 마트를 2일에한번정도씩 다니다보면 채소가 저렴한지 비싼지 알수있음



운동은 1일 1운동
약 1시간30분정도 소요

*다신 트레이너 어플사용!
  • gahyun1oo4
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댓글 (6)

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초보
  • 밝게빛나자nh
  • 06.14 12:52
  • 멋지세요 ! 별하님글 북마크해놓고 동기부여얻어서 저도열심히하고잇답니다. 화이팅요!^^*
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입문
  • 폭식맨
  • 06.05 07:55
  • 한달 사이에 대단하십니다
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지존
  • B.Yj
  • 06.05 03:33
  • 화이팅입니다!
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정석
  • 으따
  • 06.04 20:58
  • 화이팅요ㅎㅎ 쫙쫙 빠지시네요ㅎ
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입문
  • 운동할까!
  • 06.04 19:53
  • 꼭 성공하시길 바래요!파이팅!
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초보
  • gahyun1oo4
  • 06.04 18:55
  • 쀼뀨쁔 감사합니다ㅎㅎ
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