아 250 그램이요. 집에 저울없으신가요? 집마다 써는 조각크기가 다르니.....빨간 부분만. 한 번에 그 정도만요. 두 세번 드셔도 상관없지만 한번에 많이 드시면 아무래도 당지수를 아예 무시할 순 없으니까요. 낮 시간이면 더 좋고. 저녁에 간식으로도 좋지만. 신장이 약하신 편이면 부으실 수도 있고 아님 반대로 이뇨 작용도 있기 대문에 너무 늦게 드심 자다가 화장실 가야되요. 전 주로 오후 간식으로 한번씩 먹어요. 곧 저녁 먹을 건데 기다리자니 배고프고 그래서요.
사람들이 희한하게 수박이 지아이가 높다고 기피하시데요. 수박이랑 고구마 당뇨환자한테 줘보면 고구마가 혈당이 더 오름. 수박은 수분 함량이 높아서 부종 염려되는 늦은 밤 아니면 드셔도 되는데요. 빨간 부분 250 그램에 50 칼로리 정도... 그래도 지아이를 아예 무시할 순 없으니까 한 번도 250 정도씩만 드시면 되요.
다신
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