병아리콩은 100g당 143Kal입니다. 열량도 낮고 단백질도 풍부한 병아리콩으로 까까 만들었어용ㅎ
영화관에서 팝콘대신, 집에서 티비볼때 딱 좋아요!
저처럼 입을 한시도 가만 못놔두는 다이어터분들 한번 해보셔요~
1.병아리콩은 6시간이상 불려주세요
2.불린병아리콩을 물에 삶습니다.(생략가능)
3.삶거나 불린 병아리콩의 물기를 제거합니다
4.180도나 190도 오븐에 30~40분정도 구워줍니다-끝-
오븐이 없으신분들은 마른후라이팬에 약불로 볶아주셔도 됩니다!!
원래는 구운병아리콩에 흑설탕이랑 시나몬 묻혀서 볶아먹는게 정석이지만 우리는 다이어터니깐요!!!
그냥먹어도 엄청고소하고 바삭하고 아주 맛나용ㅎ
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