골지티입자 먹고 바로 눕거나 앉아만있는게 배로 거의 가요ㅎ 먹고 조금이라도 걷거나 움직이시는게 좋아요 그리고 탄수화물 섭취가 과하진않으신가요? 단백질위주의 식단만이 뱃살타파가능해요... 그리고 음식을 빨리먹는 편이시면 또 뱃살로ㅋㅋ 천천히 여러번씹어야 소화가 잘되는데, 빨리먹으면 소화가 늦어지고 그게 살로 쌓여용 변비나 숙변제거를위해서 뱃살 맛사지 많이하시는것도 도움돼요 누워서 명치부터 배꼽 밑까지 일자로 꾹 눌러보시면 아픈 곳이 뭉쳐진게 느껴지거든요? 그럼 거기를 집중적으로 맛사지해주세여
초보
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