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  • 백정사랑·입문
  • 2016.06.05 08:06
그동안 체험 일기는 안썼지만 나름 요요 없이 뺐어요
마테가루로 물에 타 수시로 마시는 다이어트하고 식단은 과일과 채소 그리고 가끔 소고기야채쌈 으로 단백질섭취하고 그리고 저탄수화물 식사를해서 3달동안 14kg 감량했어요 물론 실내 자전거를 1시간 이상 타구요

다이어트 전과 후에요 정확히 석달반 걸렸네요
  • 백정사랑
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일요일 다짐!
0 73 sunflower_feb
금식!!
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댓글 (6)

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초보
  • 민촉칩
  • 06.05 15:26
  • 우와 저도 자극받네요!!
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정석
  • 소식 운동
  • 06.05 13:54
  • 진짜 변화가 커요 멋지십니다 저도 자극많이 받고 갑니다 저도 좀 빠졌다고 생각했는데 사진찍어보니 아직 한참 더 빼야겠더라구요ㅠㅠ 우리 감량 해서 유지까지 멋지게 해봐요ㅡㅎ
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입문
  • 백정사랑
  • 06.05 10:05
  • 님들도 홧팅 하세요 칼로리,운동 이런거 보단 스트레스를 안받는게 중요 하데요
    먹고 나서 다음날 화장실 가는게 정말 스트레스 푸는데 도움 됐어요 아침에 일어나서 쾌변 넘 좋아요 그동안 안먹구 뺄때는 스트레스가 심해 계속 요요가 오거나 실패만 했거든요 꿀팁 이나 노하우에서 많이 정보를 얻었어요
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초보
  • 건강하게sz
  • 06.05 10:00
  • 넘 멋있으세요ㅠㅠ
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초보
  • 건강하게sz
  • 06.05 10:00
  • 멋있으세요ㅠㅠ진짜!!!
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.05 09:14
  • 우와 얼굴이 반쪽이에요. 멋지시네요.
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