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제가 "다신"어플을 사용하는 방법!
저는 다음날 먹을 아침, 점심, 저녁 식단을 미리 생각하고 작성해둬요.
미리 작성하면, 음식을 직접 담을 때 욕심이 생겨도 정해진만큼 담으려고 노력하게되는 장점이 있구요ㅎ
음식 양과 칼로리를 미리 계산하게되니 초과하는 경우도 드물어지구요ㅎ
물론 작성한 그대로 지키는 날도 있지만, 지키지 못하는 경우에는 진짜 먹은대로 수정하구요... 허기져서 간식을 먹을경우에도 입력하구요...
가끔은 간식까지 미리 입력해뒀다가 안먹고 지우기도해요~

이렇게 쓰다보니 식사약속이 없는 한 식단조절에 성공하는 횟수가 늘어나더라구요ㅎ

별 정보는 아니지만, 혹여라도 이렇게 작은 변화로 다욧에 긍정적효과를 보시면 좋을것같아 적어봅니다^^
  • 배_꼽
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댓글 (15)

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다신
  • 배_꼽
  • 05.20 11:31
  • 아르p 회식이나 모임때는 어쩔 수 없이 먹고 적어요~ 대신 최대한 양을 계산하며 천천히 먹었어요^^
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정석
  • 아르p
  • 05.20 09:49
  • 오.. 좋은방법이예요
    오늘점심부터 실천..
    그나저나 저녁에 회식이라 어찌해야할런지 ㅜㅜ
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다신
  • 배_꼽
  • 05.20 09:15
  • 딸기냥 ㅎㅎ 생각보다 많은분들이 이리 하고계셨네요~ 미리미리 공유좀 해주시징~^^
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다신
  • 배_꼽
  • 05.20 09:14
  • 아만다킴 생각보다 잔 지켜지고, 식탐도 덜 생겨요ㅎ
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다신
  • 배_꼽
  • 05.20 09:14
  • 샬랄라 그죠~ 그죠~ 샬랄라님도 화이팅입니다^^
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다신
  • 배_꼽
  • 05.20 09:13
  • 52킬로를향해 별 팁은 아닌데, 방법 바꾸니 성공횟수가 늘어나더라구요~ 다같이 건강한몸이 되도록 공유(?)하면 좋을것같아서요ㅎㅎ
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정석
  • 딸기냥
  • 05.20 09:07
  • 저도 그렇게하고있어요 의외로 좋은방법이더라구요^^
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지존
  • 아만다킴
  • 05.20 08:54
  • 오호 좋은 아이디어네요!!
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지존
  • 샬랄라
  • 05.20 08:31
  • 앗 저도 그렇게 하고 있어요 ㅎㅎ 확실히 미리 음식, 운동칼로리를 입력해놓으면 그 안에서 조절하게 되고 성공횟수가 많아지더라구요. 화이팅하세요! ^^
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정석
  • 52킬로를향해
  • 05.20 08:23
  • 아...그런방법이 있군요~^^
    저도 10일간 그런식으로 빡세계 식이조절 해봐야겠어요
    요즘 식탐이 늘어서 살이 안빠지고 자꾸 먹어요ㅜㅜ
    어제도 11시에 신랑이랑 간식 먹었어요
    오늘부턴 배꼽님 방법을 해봐야겠네요
    좋은방법 알려줘서 고마워요
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